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O grande desafio atual das mulheres é lidar com a grande
quantidade de informações que chegam diariamente, com todas
as tarefas, sem deixar de direcionar para suas reais
necessidades, sem perder a espontaneidade, o equilíbrio e a
paz interior. A modernidade acostuma as pessoas desde a
infância a conviver com o stress e a tensão.
É comum ver crianças com a agenda repleta de atividades,
sendo preparadas pelos pais para ingressarem o quanto antes
na louca corrida do mundo adulto para o sucesso.
E quando adultos vêm muitas cobranças: ter sucesso
profissional, desempenhar bem o papel de mãe, esposa,
administradora do lar, ser uma pessoa atualizada e, é claro,
bonita e bem cuidada. E muitas vezes vão passando pela vida
mecanicamente, cumprindo suas tarefas e, sem perceber,
acabam sobrecarregadas. Apesar da correria da vida fica
aquele vazio, uma sensação de que falta alguma coisa.
Isso acontece porque esquecem o que é mais precioso: a
verdadeira realização interior, ou seja, sentir a alma e ir
de encontro a ela. Mas como descobrir isso? É simplesmente
parar, é se dar atenção. Com o processo de parar é possível
se sentir, tomando posse dos desejos mais profundos. Aí vem
a pergunta: como posso parar se tenho tantas tarefas a
cumprir? Esse parar significa reservar apenas alguns minutos
do seu dia para ficar com você mesma.
Essa pequena atenção ajuda a perceber o que existe em seu
mundo interior, aquilo que de fato tem importância. É ir se
sentindo, se descobrindo, se conhecendo.
Através dessa descoberta interior é possível ir se
fortalecendo, conquistando o equilíbrio e a paz interior. A
percepção vai ficando cada vez mais aguçada, aprendendo
assim, a separar o que é emocionalmente seu e o que não é.
Quando se tem limites emocionais mais fortes fica fácil
viver com equilíbrio e harmonia em comunidade.
Existem muitas técnicas de relaxamento, meditações. Eu vou
sugerir um relaxamento bem simples e fácil de fazer:
Sente-se de forma confortável, num lugar tranqüilo. Feche os
olhos bem devagar, isso permitirá que você se acalme de
maneira bem gradativa. Observe sua respiração. Deixe-a fluir
naturalmente. Sinta o ar entrando e saindo de suas narinas,
percebendo o contraste da temperatura do ar que entra e sai
do seu corpo. Leve sua atenção às batidas do seu coração.
Apenas sinta o seu coração. Perceba como é relaxante esse
contato. Sinta como você fica leve, solta, relaxada.
Quando sentir vontade de voltar do relaxamento, comece a
mexer lentamente as mãos, os pés, a cabeça de um lado para o
outro, abrindo os olhos lentamente.
Experimente!! |
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